הפסקת עישון מספר טיפים חשובים.

מאת: יעל.ק  (37) גרה בראשל"צ  נשואה + 2 
סטטוס:  מעשנת לשעבר שהפסיקה לעשן בשיטת קורליץ .

התיימרתי להציג בפניכם את ההמלצות להלן כי הייתי מעשנת כבדה במשך 14 שנה.
פעמים הפסקתי עם הפוגות שנמשכו כשנה וחזרתי שוב, רק בפעם האחרונה הפסקתי סופית.
בדיעבד אני יודעת, שנכשלתי בפעמים הראשונות בגלל שלא עשיתי זאת  מתוך החלטה
פנימית נחרצת, אלא מתוך אילוץ (עלות גבוהה של סיגריות , מצב בריאותי לקוי).
הצלחתי להפסיק לעשן בעקבות הבנתי ששיטת קורליץ תעזור לי בדיוק בצרכים שאני
מחפשת ביחד עם כוח הרצון שלי.

כולנו יודעים שעישון מזיק לגופנו ויודעים בוודאות כי הפסקת העישון רק תעזור.
מדוע להמשיך להדחיק זאת ?
מדוע לתת ליצר הרע של הרס עצמי להשתלט על חיינו ?
מדוע להוציא כל כך הרבה כספים על משהוא שרק פוגע בנו ?
תחשבו על זה...

הנה מספר המלצות שחיברתי עבורכם למה לבחור בקורליץ.
                                                                                         היעזרו בהם ! והצליחו !
 
1.שאלו את עצמכם האם באמת אתם רוצים להפסיק לעשן ?
   אם כן, הרימו טלפון 073-2474747 לשיטת קורליץ^® והימנעו מקניית סיגריות !
   עדיף לבקש סיגריות בודדות מאשר להחזיק חפיסה שלמה בהישג ידכם.

2.עשו הסכם ביניכם ולבין עצמכם וקבעו מועד להפסקת העישון עם התומכת
   של קורליץ, קראו לשיחת הפתיחה של הערכה  "יום השחרור".
   שחרור מעבדות, שחרור מתלות, שחרור מניקוטין ושחרור מהרגל כפייתי.

3.כדי לשבור התניה, הפסיקו לשתות קפה ! כוס קפה יזכיר לכם את הסיגריה.
   הימנעו מעישון בזמן נהיגה, אחרי ארוחה ובזמן דיבורכם בטלפון ! עם ערכת קורליץ
   תצליחו להפריד בין הפעולות הללו ובין העישון, שחרורכם יהיה קל ומהיר.

4.במקום לעשן לעסו את מקלות קורליץ החזיקו אותם בפה (אני לא עזבתי אותם כל היום),
   הם ייקנו לכם את התחושה של אחזקת הסגריה (המקלות חתוכות כמו סיגריות) או בצעו
   כל פעולה אחרת הקשורה להתעסקות למרות שלי אישית זה הספיק.

5.רשמו סיבות בעד הפסקת עישון. 
   ככל שהרשימה תהיה ארוכה, סיכויי ההצלחה יהיו גדולים.
   אם אין לכם רעיונות למה כדאי להפסיק לעשן תמיד תוכלו להיכנס לדף - נזקי העישון -
    של קורליץ שייתן לכם מענה וחומר למחשבה ככל שרק תחפצו.

6.אם פעם הפסקתם לעשן, היזכרו בחייכם ללא עישון.
   איך הרגשתם ? איך עבר תהליך הגמילה ? אם הצלחתם אז, תצליחו גם הפעם !
   מדוע חזרתם לעישון? חפשו דרכים חלופיות לפתרון הסיבה שבגללה חזרתם לעשן.

7.הימנעו מלעשן במקום סגור, בבית, במכונית, במקום עבודתכם במקומות ציבוריים, 
   ליד ילדים, חולים, קשישים. כך תצמצמו מקומות, בהם תעשנו, וכמות הסיגריות תרד בהתאם.

8.לפני הדלקת הסיגריה ספרו עד 30, ושאלו את עצמכם האם תוכלו להחזיק עוד מספר
   שעות ללא העישון ? אל תעשנו יום אחד שלם ולמחרת הרימו טלפון לתומכת שלכם בקורליץ.

9.אל תפסיקו לעשן לנצח . הפסיקו עכשיו !!! אין צורך בתכניות מרחיקות.
   רוב האנשים נמנעים מלהתחיל בתהליך הגמילה בגלל מחשבה, שיצטרכו לוותר על העישון
   עד סוף ימיהם ומאוד קשה לקחת החלטות ניצחיות.

10.דמיינו את חייכם ללא עישון. אם הצלחתם, חזרו על הדימוי לפחות 4 פעמים ביום.

11.בזמן העישון, ספרו את מספר הפופים והפחיתו אותם עם כל סיגריה נוספת.
    בעקבות הפעולה הזאת זמן העישון ילך ויפחת.

12.החליפו יד ושנו את צורת האחיזה, אם עד כה החזקתם סיגריה ביד ימין ובין אצבע
    לאמה, הפעם החזיקו אותה ביד שמאל בין אצבע לאגודל.

13.עשנו מול המראה ושאלו את עצמכם: "האם אני אוהב/ת את עצמי מעשן/ת ? אם לא.
    כבו את הסיגריה, התבוננו במראה והבטיחו לעצמכם להפסיק לעשן.
    אם כן, תהליך הגמילה יקח זמן ארוך, ומומלץ להיעזר בעזרה מקצועית המפורטת
    בהמשך.

14.חשבו את עלות העישון ליום, לשבוע, לחודש, לשנה, ל- 5 שנים, ל- 25 שנה.
    אילו השקעתם את הסכום בתכניות חיסכון, כמה יכולתם להרוויח ? הפסיקו כעת
    והתחילו להשקיע מיד במקום לעשן.
    שיטת קורליץ בנו לנו מחשבון המחשב באופן מדוייק את עלויות קניית הסיגריות באופן
    חודשי שנתי ועד סוף חיינו, כך תוכלו לקבל אינדיקציה אמיתית כמה באמת אתם מוצאים.
    אני מבטיחה שכל אחד שיעשה את החישוב הקצר בעזרת המחשבון יהיה המום למספרים
    שיתקבלו בתוצאה.
    בנו תכניות לבזבוז הכסף בתום תקופת תכנית החיסכון.

15.מה התנהגותכם במקרים בהם נתקעתם בלי סיגריות? סובלים בשקט ? ממהרים לקנות ?
    מבקשים מאחרים ? ובאמצע הלילה ? הולכים לישון או נוסעים לעיר ? דמיינו את עצמכם
    חופשיים מצורך לרוץ אחרי סיגריות.
    תאמינו לי, שתוכלו להסתדר בלעדיהן לפחות לילה אחד.

16.החליפו חפיסה מוכרת לחדשה. אם עד כה עישנתם מרלבורו אדום באריזת קרטון, 
     עברו לחפיסה רכה או לסוג אחר.
     שינוי חזית החפיסה יעזור להתגבר על ההתניה.

17.התעמלו - רוצו, שחו , צעדו. הימנעו מעישון אחרי פעילות גופנית לפחות במשך 3 שעות.
     אפשרו לגופכם להרגיש בריא ורענן בעקבות המאמץ שעשיתם.

18.חפשו חברה של הלא מעשנים, והימנעו מחברת המעשנים.
    בקשו מקרוביכם להימנע מעישון בנוכחותכם.

19.שאלו אנשים שהפסיקו לעשן, איך הם הצליחו?

20.אל תחששו מעליה במשקל קורליץ פול מטפלת בתופעת העלייה במשקל.
    אחרי הפסקת העישון הגוף מתנקה מרעלים בעזרת קורליץ קליר ובאופן
    טבעי, זו הסיבה להגברת התיאבון מיד בעקבות הפסקת עישון.
    אל תאכלו במקום לעשן, תאכלו כדי לשבוע ובתיאבון ! 
    אם תוסיפו למשקלכם אחד או שני קילו, אל תיבהלו! זאת תופעה חולפת.

21.השתמשו בקורליץ קליר, המכילה כמוסות טבעיות לניקוי הניקוטין.
    ניתן לרכוש אותם באתר הזמן כעת

22.שתפו את סובבכם בפרוייק הפסקת העישון ובקשו מהם עידוד ותמיכה.
     תמיכת קרובים תסייע לכם להתמודד עם תופעות של גמילה מעישון.

23.אל תעשנו ברצף. קורליץ קאלם תרגיע אתכם ואת המתיחות שנוצרת כתוצאה
    מהפסקת העישון, ואל תישכחו להישתמש במקלות קורליץ ששימשו אותי ממש
    טוב ברגעים שהייתי צריכה לשחק עם משהוא ביד.
    עשו הפסקה של לפחות ארבע שעות בין הסיגריות.
    בהדרגה הגדילו מרווח בין הסיגריות עד להפסקה הסופית של העישון.

אם בעקבות ההמלצות הללו גם אתם הצלחתם להפסיק לעשן - הרי שאני עשיתי את שלי  !
וסביר להניח שבחרתם להספיק לעשן בשיטת קורליץ^®.
במקרים כאלה מומלץ להפנות חברים וקרובים שחשובים לכם והיית רוצים שירגישו כמוכם.


1.הקלה על התמודדות בתופעות הגמילה - מיד לאחר הפסקת עישון.
2.אבחון וטיפול בסיבות מופנמות ומודחקות הגורמות לצורך בעישון.
3.שינוי מודעות וטיפול ביצר הרס העצמי.


בהצלחה,
 משפחת קורליץ
    מאחלים לכולם המון שנים נקיות מעישון.

אנחנו הפסקנו | ויאגרה