כיצד נגמלים מעישון
התנאי הראשון והמשמעותי ביותר הוא ההכרה שהעישון מזיק והרצון להשתחרר ממנו.
נזקי עישון גדולי ורבים אך שאף אחד מאיתנו לא רוצה ללכת ישירות להרס עצמי.
ללא מוטיבציה גבוהה קשה עד מאוד להשתחרר מהרגל רב שנים.מעבר להכרה בנזקים החמורים הנובעים מעישון יש להגביר, אצל הנגמל, את
המוטיבציה והכוח העצמי להפסקת עישון.
קיימות מספר דרכים ושיטות המסייעות להפסקת העישון, אחת מהן היא שיטת קורליץ.
בנוסף לרצונו של המעשן עליו לעבור דרך ארוכה ולעיתים גם קשה של תהליך הגמילה,
דבר המצריך כוחות נפשיים חזקים ביותר.
לשם חיזוק הרצון והמוטיבציה יש להדגיש את הגמול אשר בו יזכה זה אשר בסופו של
תהליך הצליח להגיע לקו הגמר שהוא גמילה מעישון.
- הגמול הגופני: שיפור הכושר הגופני, החזרת התיאבון, שיפור משמעותי של חוש
הטעם והריח, השתחררות הנשימה, הפסקת השיעול והקלת הלחץ בבית החזה
וכמובן צמצום הסיכויים ללקות במחלות חשוכות מרפא.
- הסיפוק הנפשי: השתחררות משעבוד לסיגריה הקטנה והוכחה לנגמל על כוחו
הנפשי לעמוד מול ההשתעבדות לסיגריות.
- הגמול הכספי: כאמור, הנטל הכספי למעשן עומד על אלפי שקלים בשנה ובחישוב
קל, על מה עלינו לוותר על מנת שנוכל להמשיך ולעשן. כל בר דעת יבין כי כף
המאזניים תיטה מיד וברור לטובת הפסקת העישון.
בתקופת הגמילה מעישון רצוי שהמעשן יעשה את חישובי הכדאיות מידי יום ביומו
וע"י כך יקל עליו להתמודד ולאזור כוחות ורצון להפסיק לעשן.
אנחנו הפסקנו | לחזרה |